CALENDARIO CLASES VIRTUALES ED. FÍSICA

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¿Cómo mejorar mi salud respiratoria ante la amenaza del Covid-19?

 

Sabemos que la mejor forma de protegernos del Covid-19 es lavando regularmente tus manos, practicando distancia social y quedándonos en casa. Pero también podemos hacer algo por nuestros sistema respiratorio y en especial por nuestros pulmones. Por ejemplo, dejar de fumar es una buena meta, ya que el cigarro o los cigarros eléctricos debilitan poco a poco nuestros pulmones, con daños que son permanentes e irreversibles. Así que es un buen momento para intentarlo!

Otra estrategia que podemos hacer, y que esta a la mano de todos los integrantes de nuestra comunidad es realizar actividad física. Ya que con solo 30 minutos de ejercicios  vigorosos al día (5 veces a la semana) podemos mejorar nuestra habilidad de inhalar, sostener y exhalar largos volúmenes de aliento. Realizar sesiones de ejercicios cardiovasculares, incluyendo ejercicios de fuerza y flexibilidad refuerza nuestro diafragma y mejoran de forma significativa nuestra capacidad alveolar. En estos tiempos de pandemia, mejorar la función pulmonar significa: “menos probabilidades de alcanzar un estado de función pulmonar critico, y por ende, menos oxigenación de la sangre”.

Por esto, el departamento de Ed. Física invita a “toda la comunidad del Fleming” a cuidarse de esta pandemia y realizar actividad física junto a nosotros. Si quieres participar de las distintas clases, escribe un mail al profesor encargado y disfruta de un momento deportivo a través de la aplicación Zoom. Únete y Cuídate!

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